バームクーヘン食べたなう ダイゴのユーチューブきいて、プチ断食今日からしてみる 女性は12〜14時間食べないやつね！ 男性は16時間かな 20時にご飯食べるとして 朝ごはん抜くと考えて 11〜12時にご飯食べる感じで！ 今日は 明太マヨおにぎり、味噌汁、ごま…